夏も終わりに差し掛かり涼しくなってきて夏の間の疲れが出ているのか、どこが不調というのは無いけれど体に元気のないような感じのする日が多いです。
羽織り物を着たりして体を冷やさないように気を付け、元気のないのに効きそうなプロテインやミロを気が向いたときに飲んでみたりしています。
食欲のない日も多くて、最近流行っているのか店頭でよく見かけるオートミールを食べています。
不味いと感じる人もいるようですが、お湯をかけてレンジで温めて塩をかけたものは麦入りのお粥のようで私は好きです。
運動は萎えた足全体の肉付きがよくなるような気がして昨年の春ごろしていた、膝は曲げず足を太ももから動かす運動をメインに軽くしています。
押す運動をするとぷにぷにしていた二の腕が引き締まるそうなので、お風呂のお湯の中で両腕をついて体を浮かせてみましたが少しは効いているようです。
近頃よく見ると手が乾燥しているのでハンドクリームは塗っているけれど、特に爪先の皮がガサガサしているので夜にネイルオイルを塗ろうとして忘れてしまいます。
リップクリームも気が付くと忘れています。
季節の変わり目だからかよく眠れず悪夢を見たり、過去らしきものの回想の幻聴も聞こえてくるし、そちらもまた調子が悪いのでもっと気分転換やリラックスできるよう気を付けた方が良さそうです。
ハイビスカスのハーブティーでも飲んでこよう。
